¿Ejercicio... o actividad física)

Hay una gran confusión con respecto a este tema, muchas personas creen que hacen ejercicio cuando no es así.

La actividad física es para empezar cualquier movimiento del cuerpo, caminar, mover los brazos para alcanzar algo, lo que sea.

Y el ejercicio a final de cuentas si es actividad física pero no visceversa. Este a diferencia de la actividad física tiene una planeación, un objetivo y es gradual.

Ejemplo: Planeación pues sería la típica rutina del gym; el lunes toca hombro, el martes pierna, etc. Objetivo sería ganar masa muscular, perder grasa, tener condición, más fuerza, etc. Y gradual, antes corria 10 min. ahora corro 20 min. Antes levantaba 10 kg ahora levanto 20.

Entonces con el dolor y la pena (a pesar de que se que puede ser cansado), el que hacer de la casa (barrer, trapear, etc.) NO ES EJERCICIO, es actividad física. No tiene planeación (con respecto al entrenamiento por así decirlo), no tiene un objetivo (físico al menos, el objetivo de limpiar... pues no ayuda para estos fines), y no es gradual (al menos que la próxima vez que trapeen se pongan unas polainas...).

Se los pongo no para desanimarlos si no para que tengan una mejor idea de como llegar más fácil y rápido a sus objetivos.