¡Me porte mal! ¿Y ahora qué hago?

Ayer les platicaba de pepito que mentía en la consulta, hoy les vengo a contar de pánfilo que se portó mal y decidió desaparecerse varios meses…

Así que me escribe me dice “Me he portado muy mal, voy a faltar porque no le veo chiste y seguiré haciendo la misma dieta” yo le respondo que está bien, a final de cuentas todos son libres y responsables de si siguen la dieta o de si quieren venir a consulta.

¿Pero realmente la lógica de pánfilo es la correcta? ¿No tiene chiste venir a consulta?

Cálculos de la dieta: sin enredarlos mucho con los números, si leyeron el post anterior lo recordaran, vienen a consulta y están ingirieron 2500 calorías, y yo les doy una dieta de 2300 con una pequeña reducción ¿todo bien no?

Pero como dijimos pánfilo se portó mal y se comió en lugar de 2300, 3000 calorías, y decide hacer la misma dieta, entonces ya no son 200 menos serían 700 menos ¿Qué le pasaría al cuerpo de pánfilo?

1.- Quizás se sienta mal porque ya empieza a ser una reducción marcada, dolores de cabeza, quizás algún mareo, cuestiones por el estilo.

Esto mandará una señal de alarma a su cuerpo, dándole antojos por algo dulce probablemente por la falta de energía, lo cual entre esto y el mal estar le complicará seguir la dieta.

2.- Al ser una reducción más marcada de calorías ya no se puede asegurar que no pierda masa muscular pánfilo. Lo cual hará que su metabolismo se haga más lento (le sea más difícil bajar), hará que al final del proceso al tener menos musculo quede flácido y por último puede empezar a tener un aspecto de enfermo conforme vaya bajando si pierde o no incrementa su musculo.

3.- Independientemente de los antojos, al quitar tantas calorías no sólo su cabeza, si no que su estómago también lo resentirá, a lo mejor tenga más hambre… lo cual hará más difícil apegarse nuevamente a su dieta.

4.- Cuando se espacian más las consultas, a los pacientes se les hace más… ¿fácil? Romper la dieta, piensan que tienen más tiempo para reponerse y pues la continúan haciendo mal.

5.- El cuerpo es una maravilla mecánica y se puede adaptar a ciertas cosas muy fácilmente, entonces si pánfilo medio que hacia la dieta y medio que no, su cuerpo se empieza a adaptar a está, así mismo al cambio, haciendo que el tiempo usado para “reponer o recuperarse” sea más tiempo perdido y dificultando el proceso en general.

Como pueden ver tiene varias repercusiones, nuevamente son libres de tomar sus decisiones, pero como siempre digo, es mejor tomarlas con toda la información a la mano.

¿Yo que hago o recomiendo? Les digo que vengan a consulta para evaluar los daños y cambiar el plan de acción, siguiendo con el ejemplo de las 3000 calorías, yo evaluaría y les daría algún punto intermedio entre 2300-3000, dependiendo de los resultados, para que no se les haga difícil seguir el plan nuevamente y evitar la pérdida de masa muscular, pero seguir bajando de peso.

Ya aquí también cabe mencionar que es poner en una balanza sus esfuerzos, sus metas y si aplica el tiempo en el que quieren alcanzarlas, ya hablé de esto en otro post de mi blog, denle una leída si tiene chance.

Recuerden que estoy para ayudarles en lo que pueda y lo mejor que pueda mientras ustedes me lo permitan.