La verdad sobre las bebidas hidratantes

Ricardo Sanchez Santos
23 ene 2018
2 Min. de lectura

Que tal cómo les va? Espero que esten bien, hoy les vengo a hablar sobre las bebidas hidratantes, hay muchas cosas que las personas desconocen al respecto.

No todas las bebidas son buenas, y no se deben de consumir a libre demanda.

Por ejemplo el típico Gatorade que encuentras en el oxxo o la tiendita de la esquina, la mayoría de las personas creen que si tienen mucha sed sin ningun problema.

La realidad es otra, estas bebidas comerciales son mitad y mitad, por una parte si tienen lo que ofrecen de electrolitos y minerales que claro que te ayudam a hidratarte, mientras que por el otro lado no te dicen tan directamente que tienen un monto de azúcar.

Se escudan diciendo que se necesita glucosa (azúcar) para tener una buena hidratación, y así es no están mintiendo por ese lado, el problema son las barbaridades que le ponen.

Un Gatorade (cifras sacadas de su sitio web) por cada 200 ml te aporta 12 gramos de azúcar, mientras un Sprite por cada 12 ml te da 14.6 gramos, incluso una COCA por cada 200 ml te da 21.2 gramos.

Entiendo que la coca si le duplica casi el valor pero la diferencia es que esta en todos dicen que es la muerte, que tiene muchisimo azúcar, y si si la tiene pero el Gatorade no se queda atras... y más si sacamos la cantidad por producto.

Pero no crean que estoy satanizando a todos los Gatorades, hay uno bueno el cual no es el comercial del oxxo, la presentación en polvo (que es la usan los atletas) tiene menos azúcar, de hecho si lo prueban sabe medio INSIPIDO por lo mismo.

Aparte hay otras marcas buenas en mi opinion, como el electrolit, ni hablar del vida suero oral, este ultimo si te hidrata más que bien (sabe muy mal he escuchado pero es la misma cuestión que les comento).

No se dejen engañar por la publicidad, la verdad el Gatorade comercial al menos que sea un maratonista (Que compite de manera continua por varias horas y el si le sacaría provecho al azúcar) no recomendaría su uso.

P.D. con la comparación de la coca, no es que recomiende su uso en lo más mínimo, era sólo para fines ilustrativos, mi intención no es que dig