Lejos del infarto!
- Ricardo Sanchez Santos
- 5 mar 2018
- 1 Min. de lectura
Hoy en día me han llegado muchos pacientes que pues... están en una carrera hacia el infarto...
Recuerden que su salud es primordial, estamos tan apresurador y presionados por cosas externas que nos olvidamos de nosotros.
Que si la familia, que si el trabajo, dinero, pareja, etc. y sin USTEDES esas cosas no existirian...
Así primero que nada a cuidarse:
1.- Recuerden descansar lo necesario, se que hoy en día es muy complicado con tantas actividades pero hay que procurar dormir al menos 7 horas.
2.- Cuidado con la sal (se que en muchas publicaciones he dicho que no hay que satanizarla), especialmente en los productos procesados, muchas personas no cuentan la que consumen, sólo la que ellos "Adicionan".
3.- Recuerden que en las grasas hay "BUENAS" y "MALAS", porque luego se ponen con la actitud de evitarla a toda costa. Aceites como el de oliva tiene omegas, y en general cualquier cosa que los contenga los ayudara.
4.- Aunque les disgusten mucho... las frutas y verduras son escenciales para una vida saludable en cualquier sentido, hay que consumirlas a como de lugar.
5.- El ejercicio siempre ayuda, el corazón es un músculo, el cual podemos entrenar y mejorar ¿Quieren un corazón fuerte? pues a moverse!
Así que ustedes tienen la decisión ¿Al infarto o a una vida saludable? Que camino toman.
https://elpais.com/elpais/2018/02/19/album/1519043135_935778.html#foto_gal_7
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